CUIDADO DEL SUEÑO NIKKEN 3128959527 COLCHONES, ALMOHADAS

En nuestro evento especial EXPOCONCIENCIA , la expositora Catalina Carvallo nos dio unas buenas  recomendaciones para cuidar de una etapa tan importante en nuestras vidas "como es cuidar del sueño", te contare acá algunos de los aspectos mencionados.

Porque es importante dormir, mientras dormimos, recuperamos, restauramos y regeneramos nuestro cuerpo

1/3 de tus 24 horas y 1/3 de tu vida, nos desconectamos d nuestro entorno, durante este tiempo que estas dormido no comes, no cuidas tus crías , hay riesgo, entonces porque dormimos, que hace el cuerpo durante este tiempo: todo tu cuerpo se regenera, el sistema digestivo, respiratorio, circulatorio, locomotor, reparación... todos los sistemas de tu cuerpo se regeneran.

Algunas recomendaciones para dormir bien

1. de 6 am a 9 am salir y ver la luz natural, esto aportara vitamina D a tu cuerpo, indispensable para los seres humanos. Mientras lo haces puedes caminar, hacer ejercicio, yoga, meditación...

2. Tomar un baño de agua fría y luego hacer ejercicio para aumentar el calor.

3. Prefiere siempre la luz natural  la artificial.

4. Busca espacios para relajarte

5. Mira el atardecer, así tu cuerpo va a captar que ya el cuerpo a a captar que se acabo el día y se prepara para la noche

6. Apaga las luces blancas, usa naranjas, rojas, no luces arriba de tu cabeza, de esta manera refuerzas el mensaje a tu cuerpo, ya se termino el día.

7. Toma un baño de agua caliente

8. Ve a la cama

9. No uses aparatos eléctricos, celular, computador, televisor

10. Entre las 10 pm y las 4 am no ver luz.

Ahora te hare algunas recomendaciones adicionales.

Tu cuarto debe estar organizado, con el mínimo de objetos.

Al dormir cerrar cortinas, para tener oscuridad

Evitar corrientes de aire

Usar colchón, almohadas y cobertor de buena calidad, que den un soporte adecuado a tu cuerpo

Nikken ofrece las tecnologías adecuadas para lograr este propósito

Tecnología magnética: que disminuye los efectos del cansancio, del estrés y permite una relajación profunda.

Tecnología de iones negativos que combaten los efectos de la contaminación electromagnética y proporciona un ambiente de bienestar.

Tecnología de infrarrojo lejano que ayuda a regular la temperatura del cuerpo.

Tecnología Rubberthane con puntas endurecidas de látex 100% de origen natural que proporciona el efecto de masaje.