NIKKEN Y EL TRABAJO EN CASA (57) 312 895 95 27 OFICINA EN CASA

Hay varios aspectos recomendados para prestar atención:

1. SILLA CON ASIENTO ADECUADO

Tener un asiento adecuado, cuidando tu espalda, por las largas jornadas al estar sentado.

2. ILUMINACIÓN

El lugar donde trabajes debe estar con la iluminación adecuada para cuidar tu visión y así evitar el cansancio innecesario.

3. VENTILACIÓN Y AIRE PURO

Ahora  en espacios cerrados, las ventanas deben estar abiertas, para que no se acumulen virus y bacterias.

4. HIDRATACIÓN

Es recomendable hidratarse de manera adecuada, tener agua pura y alcalina cerca de ti , es muy util.

PAUSAS DURANTE EL TRABAJO

Los expertos recomIendan descansa, cada hora, o cada 30 minutos, sobretodo si se usa continuamente computador y celular, por el cansancio que estos dispositivos provocan y la contaminación electromagnética  , el cansancio lo sentirás sobre todo en los ojos y la espalda alta o baja ,  la luz de los dispositivos producen resequedad,puedes, que te recomendamos: 

 pararte y dar una caminada por tu espacio, ir a tomar un vaso de agua, estirar el cuerpo y continuar trabajando, estas seran pausas activas.

Si hay niños en casa también debemos incluir el que reciban sol todos los días y que hagan ejercicio, para que su cuerpo se mantenga en buen estado.

Si deseas tener asesoría personalizada, puedes escribir a nuestro whatsapp o llamarnos 3128959527

Con gusto compartiremos nuestros aprendizajes en entornos escolares y de trabajo

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